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打羽毛球的过程中有多达7项运动聚集在羽毛球这项运动上

发表时间:2020-03-21 02:23:37  作者:苏宁彩票-苏宁彩票官网-苏宁彩票app-苏宁彩票下载  来源:苏宁彩票-苏宁彩票官网-苏宁彩票app-苏宁彩票下载  浏览量:24

  大家知道为什么现在越来越多的人都喜欢把羽毛球当作自己的日常运动呢,因为打羽毛球的人都是全能的战士。在打羽毛球的过程中,有多达7项运动聚集在羽毛球这项运动上。

  大家在看羽毛球比赛的过程中,可以看到羽毛球运动员,几乎是没有等待对方回球喘气的机会,基本在整场比赛都是冲刺状态。要求快速启动快速归位,这一连串快的动作都需要肌肉快速的收缩和梳妆也就是所谓的快速力量爆发力。

  速度的耐力在羽毛球运动员身上起着特别重要的作用,具有强度高,间歇短的特点。

  一个完整的击球动作,就像弹簧一样收起弹开,需要从脚开始,到腿部,臀部,胯部,腰部,背部,胸部,肩部,胳膊和手来共同完成。虽然一个人的协调性的好坏在很大程度上是由先天因素决定的,但是通过羽毛球运动的训练也能够达到一定的改善。

  羽毛球中常用的跳杀球,需要用全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到极致,作为中转站,胸肌有着至关重要的作用,所以作为羽毛球男选手,练好胸,机是至关重要的,目前羽毛球杀球速度最高的纪录是傅海峰保持的,343公里/小时,在双打比赛中20秒内需击球15次,在一场45分钟的比赛中,两名运动员的击球总数约为2025次。

  打羽毛球其实跟下围棋是有一定相同点的。就像围棋中需要提前预判对方的意图,抓住对方的弱点,由于羽毛球的球速比较快,场地很小,根本就没有办法用视觉跟进,所以每次接球时都要进行预判,只有了解到了对方的弱点,及时发现对方的失误,才能够有把握去战胜对方。

  羽毛球选手需要很高的柔韧度,我们经常在电视上看到选手们为了一个球横劈叉,其实这是一般运动员做不到的,不仅如此,像左右手换拍背后胯下击球,后场反拍的头顶球,这些动作都需要充分的拉伸韧带才可以。所以作为羽毛球运动员身体需要有非常好的柔韧性。

  羽毛球被誉为速度之王,需要选手快速的反应能力,同时也需要选手有良好的空间感和协调性,在非常短的时间内去判断球的方向和决定打球的方式,这需要心理,技术,战术,体能和智能,5个方面综合性的培养,能够很好的帮助大家建立条件反射。

  可能很少有人知道大强度羽毛球运动者的心率能达到一分钟160~180次,低强度的也能够达到100~130次,45分钟的比赛,运动员要做300次以上身体位置调整幅度超过90度的动作改变。